はあ〜、今日は飲み会でした。

甘いお酒しか飲めない私。ちょっと調子に乗って飲みすぎたやもです(^_^;)
お豆腐の創作和食の居酒屋さんに行ったのですが、とっても美味しかったです！湯葉サラダがヒットでした




デザートの杏仁豆腐です・・・・・が画像はHPから取ったものです。とろとろ、ふるふるで美味しかったです





こんな感じで甘いものも飲み会もしっかりとこなして(?)いる私ですが、最近体重が減っています！
少し前までは、どんなに食事を抑えても減らなかったのに・・・・・。3kg減りました！！



そして今後のために、何故成功したのか、食事日記をつけて色々と分析してみまたんです。





そうして気付いた最近と以前の違いは、ズバリ「お米を三食食べるようになったこと」。

今までは「夕飯の炭水化物は太る」とかは聞いていたので、頑張って我慢したり、もしくは低カロリーな春雨ばかり食べていました。でも体重は全然減りませんでした・・・・。


でもご飯を三食100gずつ食べるようになってから、摂取カロリーは増えたのに体重は減ってきたんです。

人間の身体は、単にカロリーを減らせば痩せるような単純構造はしていないようですね。




ご飯を食べるようになってから一番感じる変化は、食欲中枢が正常に働くようになったということ。
以前はおやつを食べると止まらなくなってしまったり、無性に菓子パンが食べたくて仕方が無かったりしたのですが、それが無くなりました。

「おやつを我慢できるようになった」というよりは、「程々のおやつで我慢出来るようになった」という感じです。


人それぞれ体質によってダイエット方法の向き不向きはあると思いますが、我慢を重ねて暴食してしまう方は、一度ご飯をきっちり食べてみると良いと思います！




さてさて、これで満足することなくまだまだ頑張ります！！